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冬季如何提高兒童的免疫力

我都忍不住笑 於 3 週前發表   人氣:37


隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近;8歲後,整個免疫系統的抵抗力已和相當。給寶寶多喝水,可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80 磅(約 36 公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每 10 磅體重對應 250cc(也就是體重 18 公斤的孩子每天該喝 1000cc 的水)。為了確保企業健康,應盡可能讓自己孩子進行理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。

增強免疫力的方式幾個方式,一是要適量的營養,全面均衡的適量營養是最好的。二是要適度的勞逸結合,保持正常的作息,不熬夜,早睡早起並吃好一日三餐。三是戒煙適量飲酒,有些人身體狀況不怎麼好,抵抗力低下還經常吸煙喝酒,最好的情況是戒煙限量喝酒,少量的飲酒沒有什麼問題,對於人體免疫功能影響不大,若是超過適量就不行。

不必過於幹淨,免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太幹淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

教寶寶洗手:雖然太抗菌、幹淨無益健康,但仍要培養寶寶基本的衛生習慣,尤其在上廁所後把手洗幹淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。足夠的睡眠——增強體質 睡眠不良會讓體內負責對付病毒的T細胞數目減少,生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8~10小時的睡眠,如果你的寶寶晚上睡得不夠可以讓他在白天小睡片刻。

孩子的免疫系統尚未強固,這也是為何幼兒園裏一個小朋友傷風,其它人可能跟著感冒的原因。據統計,幼兒每年傷風感冒的次數是6—10次。讓寶寶了解身體具備的自愈力,當寶寶感冒或擦傷,一起留意他複原的速度,如此寶寶將學會相信自己的身體本能,不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。

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